问答题 小丽今年28岁，唯一的遗憾是体型不如意，1.64米的个子，体重67公斤，平时在外就餐较多，但酷爱油炸食品，近日已决定通过科学减肥，鉴于其日常生活偏爱油脂类食物，请给出生活中具体控油措施。

问答题 王先生，今年40岁，办公室从业人员，平时活动较少，身高1.78米，体重90公斤（BMI28.41），目前的膳食热量摄入水平为2400千卡/天。如何给王先生提供减肥建议？（每天总能量减额目标定在400千卡，结合他运动不多的特点，膳食和运动减能的比列分别定在40%和60%）

问答题 小莉今年25岁，1.64米的个子，体重67公斤（BMI24.91），根据一周食物记录表计算出其目前的能量摄入水平为2000千卡/天，但身体活动情况一般，计划在6个半月内将体重减轻至58公斤。请给出小莉的运动减重方案。