多项选择题

A.在正式运动前应先做低强度热身运动5-10分钟
B.运动过程中注意心率变化及感觉,如轻微喘息、出汗等,掌握运动强度
C.若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿痛等不适应立即停止运动原地休息、若休息后仍不能缓解,应及时到医院就诊
D.运动即将结束时,再做5~10分钟的恢复整理运动,并逐渐使心率降至运动前水平,而不要突然停止运动