单项选择题 体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

单项选择题 女子痛经疗法整个疗程的运动负荷由小渐大，心率一般控制在（）次/分左右，以稍微出汗和略感疲劳为宜。

单项选择题 慢性肠胃病平时可补充红枣、（）、糯米，宜煮汤或蒸服。