多项选择题

A.面对不如意的情景,增加内心的承受经验
B.了解拒绝是件很平常的事,我们也可以坦然地拒绝别人
C.了解原来自己认为被拒绝是件很害怕的事,一旦真实体验了,也并非那么可怕
D.通过别人的拒绝,也可以更进一步了解到,他们是因为什么拒绝的,为改进提供经验