单项选择题
一个完整的体育锻炼计划应包括（）。
A.时间、运动强度、运动量、动作频率 B.锻炼目标、内容、方法、时间 C.运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间 D.锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
单项选择题 肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量，应以（）而定。
单项选择题 制定运动处方前，首先应做的是（）。
单项选择题 一个不经常锻炼的人，最大用力时大约只能动员（）的肌纤维参加活动。
