问答题
保证睡眠质量，睡前应注意什么？
①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶； ②洗脸、刷牙、洗脚、开窗； ③心情平静、不做剧烈运动。
问答题 怎样合理安排休息？
问答题 为什么要及时理发和经常洗头？
问答题 怎样才算是健康、科学、文明的生活方式？
