单项选择题 对于任何一种姿势的练习，练习者都应先了解该动作的（）后才开始练。

单项选择题 所以练习者在练习做各种姿势时也许应该铺上一张席子或（）以便坐卧。

单项选择题 以下（）瑜伽法能有令身体“充电”恢复活力的效果。