多项选择题
立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法（）。
A.灵敏 B.力量 C.速度 D.柔韧
单项选择题 整理活动一般采用下列哪种方式进行（）。
多项选择题 运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛（）。
单项选择题 在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作（）。
