多项选择题

A.建议至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000ml),水温不宜过高,饮水应少量多次
B.避免饮用过凉的冰冻饮料、含乙醇饮料
C.宜多饮含糖高的饮料
D.在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜
E.注意补充盐分和矿物质