判断题 通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。

判断题 情绪表达必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会规范的方式表现之。

判断题 保持冷静是一个长期训练过程，在生活中一定要学会数数法或者深呼吸法。