问答题
简述减少失眠的有效策略
（1）避免使用兴奋剂 （2）不要把忧虑带上床 （3）放松 （4）睡眠时间控制 （5）刺激控制 （6）睡不着时睁大眼睛
问答题 简述梦境的主要特征
问答题 简述睡眠过程中的REM阶段的特征
问答题 简述睡眠的阶段及其波形特点
