判断题 要获得健康效益，进行有氧运动时至少要达到中等强度。

判断题 人民日常活动中较低强度的活动即可对心肺和血管起到锻炼和改善功能的作用。

判断题 以10km/h速度骑单车10分钟与以4km/h速度步行10分钟的千步当量一致。