单项选择题
以力量训练为目标的客户，抗阻训练中要使用1RM多少的重量？（）
A.30-70% B.70-85% C.65-75% D.65-85%
单项选择题 以肌肥大为目标的客户，抗阻训练中要使用1RM多少的重量？（）
单项选择题 Monica是一位40岁的女性，静息心率是70次/分钟，请问她的储备心率是多少？（）
单项选择题 在前两周的训练中，力量的增加主要来源于哪一项？（）
