问答题 简述健美运动的特点。

填空题 健美锻炼作为一种激烈的（），会造成不同程度的肌肉组织损伤和（）需求量增多。

填空题 锻炼后的第一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等，而应选择（）、鸡蛋等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足（）的给肌肉，为肌肉生长提供原料。