多项选择题

A.觉察(即意识到自己产生了过多的负面情绪)
B.平静(如通过深呼吸先使自己冷静下来)
C.接纳(即不要因为产生了负面情绪而产生新的负面情绪)
D.认知的方式和非认知的方式