判断题 运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。

判断题 晨搏就是早晨醒来时的脉搏。正常的脉搏数应该是60—72次/分。如果晨搏超过自己的正常值10%以上，心悸发慌就有运动过度的可能。

判断题 运动后不宜马上洗澡。因为运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。