填空题 练瑜伽只要（），尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

填空题 瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉（），并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

填空题 瑜伽的倡导者认为，这套动作可在（）分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。