单项选择题 对于攀岩训练后的恢复而言，力量耐力训练恢复期的长短，取决于选手将乳酸消除所需的时间，恢复一般需要（）

单项选择题 对于攀岩训练后的恢复而言，如单存使用爆发力来攀登，耗费的仅是瞬间最大力量，所以能量的补充仅需（）

单项选择题 （）是一种特殊的结，可用来代替上升器，是爬绳子必备绳结。