填空题 三角斜伸展式能增强（）力量，强健两侧胸肌，收紧两侧（）。

填空题 （）能放松踝、膝、臀及肩关节，减轻脊柱僵硬症状。

填空题 （）要求双脚去贴近会阴处，整个练习过程中都要抱紧脚趾尖，尽量使脚跟并拢。