填空题 “侧卧单腿划圈”在侧卧时，双腿向前与身体约（）。

填空题 “滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”，需要收缩（）。

填空题 完成“反向卷腹”时，使脊椎有控制的（）还原，回到原位。