填空题 缓解过度锻炼症状的方法是，增加（）之间的休息时间和（）锻炼时的（）。

填空题 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是（），应及时调整。

填空题 一份运动处方应包括（）、准备活动、（）和整理活动。