填空题 热瑜伽分为26式和频谱（）热瑜伽2种。

填空题 在长时间的（）后不要练习瑜伽姿势。

填空题 孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。