判断题 18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。

判断题 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

判断题 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。