单项选择题 长跑后不可马上坐下休息，必须做（）。

单项选择题 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

单项选择题 一次较大的运动训练后恢复的目标心率在（）以下。