多项选择题 中长跑中的节奏跑训练要以（）等为基础，以提高实战能力为目标。

单项选择题 （）素质包含移动灵敏、动作灵敏、反应灵敏和平衡稳定。

单项选择题 立定跳远预摆技术要注意体会肩关节的放松，摆臂与身体重心降低是否协调；还要关注躯干前倾的（）及下蹲的深度。