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多项选择题
以下动作中适合作为翘臀训练动作的是（）
A.蚌式开合
B.俯身单腿上提
C.侧弯
D.超越卷动 -
多项选择题
普拉提伸展动作的益处有（）
A.缓解肌肉的紧张程度
B.降低肌肉的受伤概率
C.提高柔韧性，增加关节活动幅度
D.降低焦虑 -
单项选择题
世界卫生组织推荐的每周锻炼频率和时间是（）
A.1-2次，每次2小时
B.4-5次，每次30-40分钟
C.7-8次，每次60分钟
D.不锻炼
