问答题
论述题
如何制定个人锻炼计划？举例说明。
【参考答案】
（1）确立持之以恒的锻炼信念人体结构和功能的变化逐渐积累、完善和提高，是体育锻炼长期坚持下来的理念和结果，而决不是朝夕之......
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问答题
体育运动中疲劳产生的原因，疲劳出现判断方法以及消除疲劳的措施。 -
多项选择题
普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min，中度运动时心率在（）左右，剧烈运动时上限值在（），而运动员和儿童可见到心率200次/min。
A、110次/min
B、130次/min
C、150次/min
D、180次/min -
单项选择题
健康是人体的最佳状态，即为第一状态。失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力降低，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称为（）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。
A、第一状态
B、第二状态
C、第三状态
D、亚健康
