单项选择题
一个完整的体育锻炼计划应包括（）。
A.时间、运动强度、运动量、动作频率
B.锻炼目标、内容、方法、时间
C.运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
D.锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
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单项选择题
肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量，应以（）而定。
A.持续运动时间
B.运动频率
C.运动中的心率
D.肌肉疲劳程度 -
单项选择题
制定运动处方前，首先应做的是（）。
A.确定目标
B.健康诊断和体力测定
C.确定运动负荷
D.选择运动项目 -
单项选择题
一个不经常锻炼的人，最大用力时大约只能动员（）的肌纤维参加活动。
A.90%
B.80%
C.70%
D.60%
