单项选择题
杠铃/哑铃训练的核心要求是什么：（）。
A.从正确动作开始，循序渐进地增加阻力
B.动作无所谓，锻炼效果最重要
C.重量无所谓，次数更重要
D.次数无所谓，重量更重要
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单项选择题
自重训练的本质是什么：（）。
A.以自身体重为训练阻力、非稳定、多平面动作的一类训练
B.随自己的想法进行的训练
C.结合自己特点的训练
D.符合自己身体需要的重点之练习 -
单项选择题
健美训练过程中，为什么有“练哪块肌肉就要想到哪块肌肉发力”的说法（）。
A.力量随意念而发
B.建立肌肉活动与神经支配之间的联系
C.动员想要练习的肌肉
D.意识决定物质 -
单项选择题
对运动中突然出现心跳猝停的成年人应该及时进行胸外心脏按压抢救，正确的按压速率是？（）
A.20～30次/min
B.40～50次/min
C.60～80次/min
D.80～90次/min
