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攀岩比赛按比赛形式可分为：难度赛、速度赛、抱石赛和攀石赛。
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拓展训练课程在开设之初是按照“体能消耗适中、心理挑战最大、团队熔炼为主”的思路而设计的。
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拓展训练中所指的安全不单单指身体安全，而是包括身体安全、心理安全、行为安全、器械安全、环境安全。
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安全带是人与装备的连接枢纽，常用的安全带主要分为全身式安全带、胸式安全带、坐式安全带。
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