我们说健康通常指身体健康，但事实上心理健康也是健康不可或缺的一部分，心里的困扰可以导致身体的不适，经常的情绪不佳会影响身体健康，当我们产生了不良情绪时我们应该合理的宣泄，请问下列哪种方法不恰当？（）

A.放开自己，大哭一场
B.绕操场跑几圈
C.宿舍里痛痛快快的喊上几嗓子
D.向知己倾诉一切