问答题
简答题
设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？
【参考答案】
（1）每次课锻炼的任务及要求。
（2）每次课锻炼的身体部位和采用的锻炼方法、器械及动作。
（3）每次......
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