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单项选择题
跳箱稳定是一种增强式稳定运动，它的准备步骤包括（）
A.站在跳箱或平板凳上，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前
B.站在跳箱或平板凳上，双脚前后分开站立，脚尖朝外侧
C.站在跳箱或平板凳前，双脚与肩同宽，脚尖和膝盖朝前
D.站在跳箱或平板凳前，双脚前后分开站立，脚尖朝前，一只脚放在跳箱上 -
单项选择题
在做深蹲跳稳定时，必须做到（）
A.着地时脚踝、膝盖和臀部弯曲并朝前
B.确保在起跳和着地的整个跳跃阶段，双腿是偏移的
C.轻轻着地，以确保力量通过身体组织适当传递
D.确保起跳前和着地时，膝盖与脚尖保持一致 -
单项选择题
深蹲跳稳定需要保持着地姿势大约（）
A.1至2秒
B.6至7秒
C.8至10秒
D.3至5秒
