当你面对一件事情的时候你觉得它很复杂开始看起来很困难，对是否能够完成它可能心中没有把握；然而当一步一步积极去做时你才会一点一点地取得成功，当你最后圆满地完成任务时你也由此获得自信，体现了增强适应能力的策略中的哪一点（）

A.正确认识自我接纳自我
B.采取积极行动
C.合理运用心理防御机制
D.寻找心理咨询的帮助