水中憋气的动作要点是（）

A.不需要手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵
B.手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，快速下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵
C.手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵
D.手扶池边，全身紧张，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵