有一色谱柱长L=200cm，t_M=0.28min，在色谱图上某组分的t_R=4.20min，W_1/2=0.60cm。已知记录仪的纸速为2cm/min，求理论板数（n），理论板高（H），有效板数（n_eff）和有效板高（H_eff）各为多少？