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问答题

简答题

试述增强肌力和耐力训练的基本原则?

    【参考答案】

    ①阻力原则:无阻力,无训练效果。阻力主要来源于肌肉本身的重量,肌肉移动过程中所受障碍和外加阻力
    ②超常负荷原则......

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