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判断题
技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。
【参考答案】
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判断题
长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。
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速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。
判断题
台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中不可穿插减负荷阶段。
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