遇到情绪困扰时，下面哪一种是正确的做法？（）

A.生气的时候，把怒气压在心里，自己一个人生闷气
B.遇到情绪困扰时，找老师、同学、亲朋好友倾诉积郁情绪
C.生气的时候，将怒气发泄在别人身上，迁怒于人，找替罪羊
D.生气的时候，惩罚自己，如自己打自己耳光、自己咒骂自己，甚至自杀