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单项选择题
平和质的老年人应形成良好的运动习惯，每日进行（）的有氧运动。
A.半小时
B.半小时至1小时
C.1小时至2小时
D.2小时至3小时 -
单项选择题
通畅督脉的按摩方法为自颈部到腰骶部自上而下用手掌（）进行推擦。
A.掌心
B.掌根
C.掌侧
D.掌面 -
单项选择题
雀啄灸法-点燃艾条后对准穴位，距离皮肤约（）厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度。
A.1
B.2
C.3
D.4
