多项选择题
增大肌肉块的秘诀是（）。
A.大重量、低次数、多组数
B.长位移、慢速度、高密度
C.念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D.组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
E.休息48小时、宁轻勿假
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单项选择题
复合训练的特点是（）。
A.难度大
B.难度小
C.动作简单
D.动作时间短 -
判断题
进步才是日常训练的最关键所在。 -
单项选择题
规划日常成套训练的第一步是什么？（）
A.重量选择
B.器械选择
C.体能测试
D.规划和记录
