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判断题
身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
【参考答案】
正确
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提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
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