判断题 Deadlift（硬拉）主要训练下背肌群，所以脊柱过伸展效果特别好。

判断题 对肌肉实施轻负荷哑铃训练与弹力带训练，其刺激完全相同。

判断题 肩带上举与其反向关节动作之主动肌皆为斜方肌，并也相互拮抗。