单项选择题 运动量应当（），增加运动量时，先延长运动时间，再提高运动强度。

单项选择题 平衡素质是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够（）并维持姿势的能力。

单项选择题 耐力性运动（又称为有氧运动）是指身体大肌群长时间持续进行的、有节奏的一种运动模式，目的是提高（）耐力。