多项选择题
在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（）
A.及时热身 B.注意动作要领 C.带上运动护腕 D.选择合适阻力的弹力带
判断题 弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。
填空题 我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。
填空题 换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（）拍。
