判断题 从事跳高、跳远和投掷等运动项目，对增强人体有氧耐力有特殊效果。

判断题 每次健身运动的时间，规定不能少于半小时。

判断题 做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。