判断题 水果含有丰富的营养物质，每天至少要吃250～500克。

判断题 不要长时期食用过于精细的米、面，应适量吃些粗粮和杂粮。

判断题 正常成年人每人每天需摄入粮食300～500克，且品种应在3个以上。