单项选择题 睡眠是解决疲劳的最有效的策略。一个有效的睡眠必须同时具有哪些条件？（） ①合适的持续时间； ②高质量的睡眠； ③较好的连续性。

单项选择题 疲劳的特征主要包括：（） ①不能集中注意力； ②记忆力降低； ③决策能力降低； ④对正常、非正常或紧急情况的反应迟钝； ⑤活动失去控制； ⑥行为改变； ⑦态度改变。

单项选择题 疲劳原因的分类有许多方式。为确保分类的完整性，并且保证其中包括大多数原因，将疲劳的原因分成哪些基本类型？（） ①船员因素； ②管理因素； ③船舶特有的因素； ④环境因素。