单项选择题 （）包括纠正拉伸，它可以有效延长肌肉的最佳长度-张力关系，达到最佳的关节活动范围。

单项选择题 纠正拉伸通常结合了自我肌筋膜放松和（）

单项选择题 下列哪一项属于运动训练计划放松阶段的效果（）