多项选择题

A.姿势:站姿或屈膝平躺
B.吸气:膈肌向下、腹横肌向外、盆底肌向下
C.呼气:膈肌向上、腹横肌向内、盆底肌向上
D.呼气:膈肌向下、腹横肌向内、盆底肌向上